Чем здоровее наше питание и рацион – тем более здоровыми мы с вами будем. Поддержать красоту, сохранить желаемый вес, укрепить иммунитет, противостоять болезням или даже избавиться от некоторых из них – все это «может» хороший, продуманный и правильно составленный рацион.
Конечно, можно питаться исключительно в соответствии с рекомендациями диетологов.
(
Читать дальше
)
О важности здорового питания расскажет даже ребенок. И дети знают, что оно помогает похудеть или сохранить стройность, стать более здоровым, энергичным, а порой – даже избавиться от болезней.
Все мы знаем о том, что пища влияет на наш иммунитет и, как следствие, здоровье.
Те, кто страдает от пониженного давления, знают, что с помощью медикаментов его повысить почти нереально. При этом окружающие считают, что справиться с этой, в общем-то, безобидной проблемой несложно: нужно просто заниматься зарядкой, пить кофе и разные укрепляющие и тонизирующие настойки, и радоваться тому, что у вас нет гипертонии – крайне опасного заболевания. Тем не менее, опасностей и неудобств гипотония также приносит немало.
Зимой именно на эти фрукты возрастает спрос, и отнюдь не только потому, что они являются самой доступной разновидностью фруктов для нас в это время года. Цитрусовые необычайно полезны, и с полным правом их можно назвать непременными атрибутами рационального питания человека, заботящегося о здоровье.
С возрастом меняются потребности в пище – это касается и ее количества, и состава, к которым начинают предъявляться особые требования. О том, как именно следует питаться пожилым людям, — читайте ниже.
О том, что некоторые продукты вполне способны стимулировать выработку определенных гормонов в организме человека, известно достаточно давно. Именно поэтому ученые предлагают использовать данное свойство для того, чтобы бороться с депрессией – ведь, чтобы ее победить, организму нужны гормоны серотонин и норипинефрин. О том, что поможет стимулировать увеличение их концентрации, — читайте ниже.
Конечно, речь идет не о той диете, которая способствует похудению, а лишь о вашем постоянном рационе. Врачи знают, что бороться с подавленным и раздраженным состоянием человеку помогают определенные гормоны – серотонин и норипинефрин. Первый поднимает настроение, помогает добиться эмоциональной устойчивости, улучшить самообладание, получать больше положительных эмоций и испытать чувство удовлетворенности. Второй же повышает энергичность и скорость реакции. При этом оба этих гормона вырабатывает лишь наш организм, извне получить их невозможно. Зато возможно стимулировать их синтез – в том числе и с использованием определенных продуктов питания.
Как уже было сказано, стройность – далеко не всегда следствие долгих часов, проведенных на тренажерах или в спортивном зале. Иногда стройность, данную природой, помогает сохранить лишь то, что диетологи привыкли называть правильным пищевым поведением. О том, как привыкли питаться те, кто может без стеснения и по праву хвастаться своей фигурой, — читайте ниже.
О том, что именно нужно есть на завтрак, написаны десятки статей. Однако у каждого из нас свой вариант утренних блюд, свой объем съеденного и свое мнение насчет того, нужно ли завтракать вообще.